Пустая корзина

Сахарная зависимость незаметна и коварна, сами не замечая как люди попадают в эту ловушку. Сахар сейчас буквально повсюду: в скрытой форме он может присутствовать в продуктах фабричного производства, а многие его вполне сознательно добавляют в чай и другие напитки, и в результате средний Американец переваривает 150 фунтов рафинированного сахара в год. В пересчёте на всю жизнь это получается 5 тонн. Не стоит себя обманывать. Тот факт что сахар употребляется повсеместно, не означает что он более безвредный чем морфин или героин. Точно так же он вызывает привыкание, если не сказать больше. Но надежда есть. Сахарную зависимость можно преодолеть сделав некоторые изменения в привычном питании и сложившемся образе жизни.

Реальная цена
Давным – давно, в четырнадцатом веке в Лондоне сахар продавался по 2 шиллинга за фунт, это примерно 50 USD в пересчёте на сегодняшние деньги. Он был редкостью и высоко ценился, использовался очень аккуратно, например, чтобы подсластить лекарства и изредка для сладостей. Соответственно и проблемы со здоровьем, вызванные употреблением сахара, проявлялись достаточно редко. Но со стремительным ростом потребления сахара, частота заболеваемости серьёзными болезнями также выросла. Аллергии, тучность, заболевания сердца, рак, артриты, диабет, остеопароз, ПМС, болезнь Крона, герпес, импотенция, дрожжевые заболевания – все это провоцируется сахаром.
И сахар даёт невероятно сильную зависимость. Профессор Гоебель (Hoebel) из Принстонского Университета (of Princeton University), и команда исследователей под его руководством установили что «сахар стимулирует рецепторы с образованием точно таких же связей, которые стимулируется такими наркотиками как георин или морфий».
Сахар так же действует как неправильно нацеленный антидепрессант, он повышает уровень серотонина в головном мозге, поднимает настроение при депрессии, но он так же последовательность пиков и провалов уровня сахара в крови, побуждая принять еще большее количества этого гранулированного наркотика. Симптомы, сопровождающие прекращение его приёма включают депрессию, раздражительность, головные боли, беспокойство и нервозность. Болезненные симптомы можно если уж не устранить, то по крайней мере минимизировать, с помощью знаний и разработки плана лечения.

Облегчение симптомов отвыкания

Для того чтобы разорвать зависимость от сахара нужны диета, изменение образа жизни правильный эмоциональный настрой. Очевидно, первым шагом по освобождению от этой зависимости будет воздержаться от употребления рафинированного сахара. Так же важно уменьшение количеств соли и молочных продуктов, поскольку оба продукта вызывают желание сладкого. Успокаивает желание сладкого прием небольших порций протеина каждые несколько часов. Помимо этого, чай приготовленный из фенхеля, аниса и корня лакрицы, обладает естественной сладостью и стабилизирует уровень сахара в крови. Помогает так же пиколинат хрома.

Для того, чтобы распрощаться с сахаром, нужно поддержать печень, почки и адреналиновые железы. Яблоки, артишок, свекла, корень лопуха, редис дайкон, зелёные листовые овощи и сладкий картофель станут хорошим выбором для очистки печени. Чёрные бобы питают уставшие адреналиновые железы и почки, а микроэлементы содержащиеся в морских овощах, поддерживают эндокринную систему. Для поддержки процесса детоксикации важны практики, изменяющие образ жизни.

Сбалансировано подавляем тоску по сахару

Луиза Хэй, автор книги «Исцели Свое Тело», уверена что корень всех зависимостей это «бегство от себя» и страхи. Позитивные аффирмации, молитва и визуализация вносят весомый вклад в достижение баланса и любви к себе. Терапия искусством повышает самооценку, а работа с дыхательными практиками снимает стресс. Зарядка дает выброс поднимающих настроение эндорфинов и энкефалина. Специфические позы из йоги, такие как рыба, плуг, стойка на плечах и саранча помогают очистить печень – это критический момент при лечении от любой зависимости. Для поддержки баланса рекомендуется вести журнал питания, есть более медленно и наслаждаться натуральным вкусом пищи.

Разорвать зависимость от сахара – это стоящее начинание. Бриджитт Марс (Brigitte Mars) автор книги «Избавляемся от зависимостей натуральными средствами» (ofAddiction Free Naturally) замечает: «Вы почувствуете прилив энергии, живость и здоровье, и вас не будет больше беспокоить желание съесть сладкого. Снижение употребления сахара улучшит ваше физическое и эмоциональное здоровье. И чем больше вы сможете улучшить состояние своего тела и разума, тем меньше вам будет хотеться сладкого»

Уверенно могу подтвердить, что при длительном пользовании КФС (порядка года и более) у людей меняются привычки, акценты, предпочтения в питании. Это естественно, все направления о которых говорит Каролайн, они обозначены на разных корректорах функционального состояния. Детоксикация – на двойке. Гармония и любовь к себе – на единице. Настройка, балансировка эндокринной системы – соответственно тройка или четвёрка. Печень – и не просто поддержка, а регенерация тканей печени, запускается с помощью пятёрки. Для работы со сложными случаями зависимостей у нас есть КФС № 11 – «Здоровый образ жизни». Помимо прочего на ней есть включение такой интересной психологической настройки «любовь к себе (с акцентом на) зачем я это делаю?». Почитать о работе с корректорами при зависимостях можно в статьях, а именно в материалах медицинских конференций, в книге «КФС в вопросах и ответах» (см. левое меню) есть соответствующие темы, изучайте! Сахар – это так, разминка.