КФС — Корректор Функционального Состояния

Официальные независимые дистрибьюторы «Планета Регионов» с 2009 года

Здоровая жизнь - это реально!

ВНИМАНИЕ! После подписки на сайте, вы получите письмо с простыми инструкциями, следуя которым вы ещё раз подтвердите своё желание получать рассылку.

12 Продуктов для здорового сердца

14 февраля 2012, Тони Исаак (Tony Isaacs)

http://www.naturalnews.com/034966_heart_health_food_disease.html

Когда речь заходит о здоровом питании, на первом месте должен стоять выбор продуктов. Сердце – это орган, который буквально дает нам жизнь – заставляет расходиться по всему организму  питательные вещества, кислород, борцов с микробами. И в то же время сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной смертности в США, опережая даже рак.

Ниже дается список продуктов, которые помогут нам поддерживать сердце и сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии, особенно если вы будете выбирать эти продукты в наиболее чистом и здоровом виде. Вместо переработанных продуктов, которые можно найти на полках магазинов, выбирайте цельные натуральные продукты, которые можно есть без приготовления. Лучшим выбором будут сертифицированные натуральные продукты, выращенные в естественных условиях.

Итак, лучшие продукты для здорового сердца:

Кайенский перец. Его не зря называют королем растений, и это особенно справедливо когда речь заходит о здоровом сердце. Он содержит большое количество антиоксидантов и прочих ценных соединений, помогающих защитить сердце и артерии. Как сказал знаменитый гербалист доктор Шульц, «Если вам будет дана возможность освоить в своей жизни лишь одну траву, выбирайте кайенский перец, он сильнее любой другой.»

Шпинат. Любимая еда Попая- моряка, вкусный и питательный, а если говорить о здоровье сердца – это боевая машина. Потому что шпинат содержит в себе такие полезные для сердца вещества как калий, кальций, фолаты, бетаин, каротеноиды, лютеин. Шпинат является одним из двух растительных источников коэнзима Q10, который жизненно важен для сердца и мускулатуры.

Черника. Один из самых мощных продуктов, борющихся с заболеваниями. Свой темно синий цвет ягод обусловлен мощным антиоксидантом антоцианом, и помимо этого черника содержит много клетчатки и витамина С.

Лосось. Эта холодолюбивая рыба  содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, и служит великолепным источником протеина. Вы можете получить омега- 3 жирные кислоты из сайды, тунца, сельди, макрели и меч-рыбы.


Бобовые, включая горох, богаты протеином, практически не содержат жира, но зато в них много клетчатки, железа, кальция и калия. Возможно, что свежие бобы придется долго замачивать и долго готовить, но зато они вкуснее и дешевле, чем консервированные, которые нашпигованы натрием и консервантами

Орехи, служат отличным источником здоровых протеинов, витаминов, минералов и мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры повышают уровень хорошего холестерина, и способствую транспортировке холестерина в печень, которая выводит его из организма.

Овсяные. Бабушка называла клетчатку «грубой пищей», но ежедневно мы нуждаемся в ней в больших количествах. И овсяные являются хорошим источником грубой пищи. Это клетчатка с витаминами и минералами. Супер полезный завтрак это овсянка, посыпанная сверху черникой.

Брокколи. Этот зеленый супер-овощ дает нам витамины С, Е, кальций, фолаты, клетчатку, бета-каротин. Наряду со шпинатом, броколли является природным источником коэнзима Q10. Наиболее полезна в сыром виде, или слегка приготовленная на пару.

Аспарагус – еще один превосходный овощ. Он содержит заметные количества фолиевой кислоты, витамина С, калия и бета каротина. Попробуйте слегка припущенный на пару аспарагус в соусе из масли и лимона, с нарезанным чесноком, и возможно с капелькой морской соли.

Льняное семя содержит много клетчатки,  омега-3 кислот и других полезных веществ. Как отдельная льняное семя мало популярно, но зато отлично подходит для присыпки салатов, хлопьев, выпечки и пирожных.

Сладкий картофель очень вкусен особенно в виде пюре, он является отличным источником бета-каротина, клетчатки и витаминов А, С и Е.

Чеснок помогает поддерживать нормальное кровяное давление и уровень холестерина, способствует предотвращению атеросклероза. Наиболее полез чеснок в свежем или свежезарезанном виде, а так же в виде чесночного масла.

В начало 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 »» 15