Ru|En

КФС — Корректор Функционального Состояния

Официальные независимые дистрибьюторы «Центр Регион» с 2009 года

Здоровая жизнь - это реально!

+7 (903) 746-01-34

Пустая корзина

Подписка на рассылку

ВНИМАНИЕ! Наша рассылка предназначена исключительно для новичков!

Согласно этическим правилам, принятым в Компании Центр-Регион, партнёры, входящие в региональные структуры не должны получать рассылки от других партнёров, например нас. Если вы партнёр и подписываетесь на нашу рассылку, то вы делаете это в нарушение принятых этических правил и берёте на себя ответственность за это нарушение. Мы технически не в состоянии отслеживать список рассылки, то есть, кто подписался, и не является ли получатель рассылки членом уже сформировавшейся региональной структуры.

ВНИМАНИЕ! После подписки на сайте, вы получите письмо с простыми инструкциями, следуя которым вы ещё раз подтвердите своё желание получать рассылку.

Главная Применение КФС Статьи о КФС Патенты Контакты

План здоровой жизни Али Винсент

Мотивационные советы по снижению веса от победителя шоу «The Biggest Loser» (реалити-шоу, транслирующееся более чем в 90 странах мира)

Али Винсент (Ali Vincent)  удивила зрителей «The Biggest Loser» став звездой шоу и первым победителем среди женщин. Когда Али присоединилась в пятом сезоне, в октябре 2007, она весила 234 фунта. К финалу, она зарегистрировала вес 112 фунтов – практически половину от своего первоначального веса.

То, как Али изменила всю свою жизнь, и научилась верить в себя является не менее удивительной историей, чем само снижение веса. Она говорит, что новое отношение к жизни помогает ей поддерживать свой вес и после победы в конкурсе на «The Biggest Loser». Ниже приводятся выдержки из новой книги Али «Верь в это, Будь этим. Как участие в «Величайшем неудачнике» помогло мне выиграть свою жизнь»  (Believe It, Be It; Rodale 2009) – это советы Али как жить счастливой, здоровой, сбалансированной жизнью.

1. Поставьте себя вперед.

Я даритель, до невозможности. Но побывав на шоу вместе с моей матерью, я поняла как сместить свой фокус с заботы о ней и перенести его на себя.

Вероятно, это одна из труднейших составляющих снижения веса – понять, что перед тем как ты сможешь отдавать другим, сначала надо дать это себе.

2. Измените свою перспективу.

Предположим, что у Вас есть работа, которая Вам не нравится, но она Вам необходима, чтобы Вы могли оплачивать свои счета. Измените свой взгляд на вещи: научитесь любить это «почему» в своей работе – Вы поддерживаете свою семью!

Когда я и моя мать были исключены из шоу в конце четвертой недели, я была готовить выбросить это все в помойку. Но вместо этого, я переключила свое восприятие и решила, что я стану неофициальным Величайшим неудачником.

Не фокусируйтесь на причинах, которые не позволяют Вам достичь Вашей цели, сфокусируйтесь на путях ее достижения.

3. Празднуйте без калорий.

На свой день рождения вместо похода в ресторан, где я бы чувствовала искушение, я пригласила группу друзей в фитнесс класс попотеть вместе!

Возможно, Вы выберете плавание, пойдете на пляж с детьми, или возьмете урок танца вместе с мужем.

4. Не превращайте упражнения в рутину.

Пробуйте все! Плавайте, крутитесь, боксируйте, поднимайте гантели, какими только способами я не сбрасывала вес, но заодно я создала сильное, тренированное тело.

Ключ в поддержании активности: пойдите на прогулку с детьми или с собакой, побросайте мяч, все что угодно что может доставить удовольствие. Я купила Хола-Хуп и я люблю его.

5. Думайте о еде как о горючем.

Некоторые люди говорят о том, что не надо есть после определенного времени, или, что на ночь желательно есть как можно меньше. Вместо этого, я принимаю в расчет чем я собираюсь заняться после ужина. Если я собираюсь сразу лечь – я выбираю легкий ужин, если я собираюсь на аэробику, я как следует «заправляю» свое тело, чтобы продержаться до окончания занятия.

6. Разбивайте цели на маленькие шаги.

В мая я пробежала полумарафон с командой Prevention в Цинцинати. Я планировала одну милю идти, вторую бежать и так до конца дистанции. Но в конце третьей мили я почувствовала себя хорошо и решила пробежать еще милю, а потом и еще несколько миль. На 7 миле я подумала: ты пробежала уже половину, почему бы тебе не продолжить? И я пробежала до конца дистанции.

Каждую задачу я сопровождаю подобным внутренним разговором. Даже сегодня часовая пробежка по бегущей дорожке кажется пугающей задачей, но я разбиваю ее на маленькие участки. Я знаю, что могу пробежать этот маленький участок, и переоценить свои силы после каждого участка.

7. Раздвиньте свои пределы.

Я чувствовала себя ментально и физически истощенной в те времена, когда я была на ранчо, но я узнала, что я способна вынести, и это дает мне силы сегодня.

Годами я слышала разговоры о том, как трудна пешая экскурсия по Горе Верблюжья Спина (Camelback Mountain), которая расположена около моего родного городка в Аризоне. Я нервничала, отправляясь в этот поход, но думала: а что же меня останавливает? В этом был вызов, но я просто ставила одну ногу, впереди другой, и я одолела этот путь. И весь этот страх оказался «ни о чем».

Та же самая ситуация и со снижением веса: Сбросить сразу 100 фунтов – это все равно что забраться на Верблюжью Спину, но это можно сделать шаг за шагом.

8. Тщательно сбалансируйте свою диету.

Когда дело доходит до еды я превращаюсь в простушку (plain Jane), но я тем не менее придерживаюсь того, что для меня срабатывает:

Завтрак

Яйца вкрутую, цельнозерновой тост, кофе с обезжиренным молоком и подсластителем. Иногда я намазываю немного сыра (Laughing Cow) на мой тост.

Ленч

Моя ключевая еда – сэндвичи. Я кладу в них овощи, благодаря этому они получаются большими и сытными.

Обед

Если я дома, я делаю себе рыбное тако или готовлю палтуса на гриле. Когда я ем вне дома я заказываю цыпленка гриль с овощами – простое блюдо, которое есть везде.

Перекусы

Я ношу с собой миндаль, яблоки или клементины, или пакетики протеиновой пудры для низкокалорийной поддержки.

9. Разработайте график занятий.

Я посещаю гимнастический зал 5 раз в неделю, и будьте уверены – я работаю до пота:

Силовая тренировка 3 раза в неделю: Я делаю полную разминку, но чередую нагрузку по дням между «толкающими» мышцами грудной клетки и трицепсами и «тянущими» мышцами спины и бицепсами.

Тренировка сердца, по одному часу 2 раза в неделю: Я никогда не повторяюсь. На беговой дорожке я иду и бегу с разной скоростью и при разном наклоне, иногда я иду назад или боком.

В разделе «Статьи о КФС» есть статья «С. В. Кольцов, Ответы на вопросы/общие вопросы», и там рассказывается о немолодом уже человеке, который за свою жизнь пробежал 78 марафонов. Он на поясницу прикрепил пластины. Применение Корректоров Функционального Состояния во время тренировок на 30 % повышает результативность спортсменов, снижает утомляемость во время тренировок. Для тех, кто решится сбрасывать вес также настойчиво, как Али Винсент подключение КФС даст двойную пользу. Помимо основного действия по оздоровлению организма, балансировки работы всех его основных систем и последующей коррекции веса, пластины Кольцова помогут легче перенести режим тренировок. Если человек меньше устает, соответственно он сможет сжечь больше калорий.

И, кроме того, энергетическая поддержка корректоров дает психологические преимущества человеку, который его использует. Больше энергии, и настроение лучше, больше оптимизма, легче выдержать эту долгую работу над собой и  не бросить на полдороге. С КФС больше вероятность довести начатое до конца. Даже такая казалось бы чисто психологическая категория как уверенность в правильности своих действий, может получать поддержку за счет соответствующего информационного воздействия. Недавно выпущены новые КФС, один из которых  работает на повышение уверенности в правильности своих действий. Или сформулируем это еще проще – устраняется синдром принятия решения – когда человек колеблется, и то начнет действовать, то решит, что лучше отступить назад – еще не самое благоприятное время, не самая благоприятная ситуация, и так далее. А ведь именно действие является ключом ко всем изменениям! Практика показывает, что те кто не боится действовать пусть даже несколько не оптимально, вернее достигают результата, чем люди, выжидающие пока обстоятельства сложатся наиболее благоприятным образом.

И еще хочется «прицепиться» к фразе «кофе с обезжиренным молоком и подсластителем». При использовании КФС происходит глубокая очистка, и даже изменяются вкусовые предпочтения. По себе можем сказать, перестало хотеться добавить в кофе сахар. Просто ненужных вещей перестает хотеться! Это без всякого насилия над собой. Для того, чтобы узнать больше подпишитесь на получение информационной почтовой рассылки о приборах КФС.

В начало 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 »» 15

© 2010-2017 «BestLife.su» Создание сайта - plarson.ru / О сайте

Карта сайта