Ru|En

КФС — Корректор Функционального Состояния

Официальные независимые дистрибьюторы «Центр Регион» с 2009 года

Здоровая жизнь - это реально!

+7 (903) 746-01-34

Пустая корзина

Подписка на рассылку

ВНИМАНИЕ! Наша рассылка предназначена исключительно для новичков!

Согласно этическим правилам, принятым в Компании Центр-Регион, партнёры, входящие в региональные структуры не должны получать рассылки от других партнёров, например нас. Если вы партнёр и подписываетесь на нашу рассылку, то вы делаете это в нарушение принятых этических правил и берёте на себя ответственность за это нарушение. Мы технически не в состоянии отслеживать список рассылки, то есть, кто подписался, и не является ли получатель рассылки членом уже сформировавшейся региональной структуры.

ВНИМАНИЕ! После подписки на сайте, вы получите письмо с простыми инструкциями, следуя которым вы ещё раз подтвердите своё желание получать рассылку.

Главная Применение КФС Статьи о КФС Патенты Контакты

Что мешает нам сконцентрироваться. 6 отвлекающих факторов

Jen Uscher  для сайта WebMD,  редакторы Laura J. Martin, MD  http://www.webmd.com/balance/features/top-concentration-killers

Ваш почтовый ящик засорен неотвеченными письмами, вы не можете сообразить как лучше выкроить минутку, чтобы забрать вещи из химчистки, а мозг пребывает в затуманенном состоянии из-за недостатка сна.  Неудивительно, что вам так сложно приняться за выполнение тех своих обязанностей на работе и дома, которые требуют задействования всего Вашего внимания. Эксперты считают: для того чтобы сконцентрироваться, сначала нужно определить  что же именно Вас отвлекает. Ниже описаны шесть наиболее распространенных «разрушителей» внимания и способы, помогающие с ними справиться.

1. Многозадачность

«Многозадачники» могут верить в то, что они таким образом успеют сделать больше, но практически всегда это на самом деле оказывается дольше, чем если бы человек последовательно концентрировал все свое внимание на одной задаче», говорит психолог Люси Джо Палладино (Lucy Jo Palladino), доктор философии, автор «Найди свою зону фокуса. Эффективный новый план как победить рассеянность и перегрузки»

Мы теряем время на переключение между задачами. В 2001 году в исследовании, опубликованном в Журнале Экспериментальной Психологии «Человеческое восприятие и поведение», ученые из Мичиганского Университета и Федеральное управление гражданской авиации США проводили тесты, в которых люди решали математические задачи или сортировали геометрические объекты. Исследователи установили, что люди теряют время на переключение между задачами. Причем, это время переключения возрастало по мере усложнения задач.

По мнению Палладино очень важно выбирать, когда можно делать два дела одновременно, а когда нет. Например, вполне приемлемо говорить по телефону и одновременно загружать стиральную машину, и совсем другое – совмещать разговор с ответственной или сложной приоритетной работой (подготовка отчета и т.п.)

2. Скука

Скучная работа может ослаблять Вашу способность фокусироваться, и делает Вас более подверженным действию отвлекающих факторов.

«Когда Вам скучно, почти все что угодно может показаться более привлекательным чем, то чем Вы заняты», говорит Гордон Логан (Gordon Logan), доктор философии, профессор Университета Вандербилт (Vanderbilt University).  Логан намекает: «назначьте себе символическую премию, такую как чашка кофе или любимое лакомство за определенное время, целиком посвященное выполнению скучной работы. Одна моя коллега должна была отредактировать длинную заявку на получение гранта, и она вознаграждала себя изюминкой в шоколаде за каждую прочитанную страницу». Очень хорошо запланировать небольшие перерывы, например, десятиминутные прогулки, у Вас появится приятная ожидаемая цель и шанс подзарядиться.

Пожалуй случай скучной работы может оказаться исключением, когда «многозадачность» сыграет Вам на руку. «Многозадачность» может быть полезной, когда Вы заняты делом настолько скучным, что ощущаете себя недооцененным», говорит Палладино.

3. Ментальная рассеянность

Если Вы беспокоитесь по поводу денег, или пытаетесь вспомнить выпили ли Вы свои витамины, или прокручиваете в своей голове разговор, который прошел не так, как было запланировано, очень трудно успокоится и сосредоточиться на работе, которая требует завершения.

«Отвлекающие факторы, находящиеся непосредственно в нашей голове,  имеют над нами огромную власть»,- говорит Михэл Дж. Байме (Michael J. Baime)- доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор Университета Пенсильвании. Один из способов быстро избавиться от мешающих Вам мыслей,  записать их на бумагу. Добавьте дополнительные пункты к списку Ваших дел или доверьте свои огорчения дневнику. Если вы испытываете стресс по поводу конкретной проблемы, выберете время поговорить о ней с кем-нибудь, кому Вы доверяете. «Если Вы встретите поддерживающего, активного слушателя, это поможет отвести часть напряжения, которое крутится в Вашей голове» говорит Дэниел Кеган (Daniel Kegan), доктор философии, корпоративный психолог.

В этом случае может хорошо помочь медитация. «Когда Вы медитируете, Вы учитесь управлять отвлекающими мыслями так, чтобы они не поглощали Ваше внимание. Вы учитесь, как перефокусировать внимание и снова направить его в желаемую сторону»,- рассказывает Байме для посетителей сайта MD.

В 2007 году команда под руководством Байме обнаружила, что люди прошедшие восьминедельный курс медитации улучшили свои способности по концентрации внимания. Байме рекомендует пройти базовый курс обучения техникам медитации, таким как концентрация внимания на дыхании с последующим переносом внимания на другие телесные ощущения.

4. Электронные помехи

«Очень легко поддаться искушению усилить собственную рассеянность и действие отвлекающих факторов постоянной проверкой своей электронной почты»,- говорит Кеган. «Если Вы пытаетесь сконцентрироваться, Вы легко можете сбиться с мысли каждый раз, когда слышите: «Вам письмо».

Мы привыкли считать, что обязаны немедленно ответить на  e-mail, «аську», или голосовое сообщение как только мы их получили. Но Палладино советует все же провести для себя некоторые ограничительные линии, чтобы не позволить электронике контролировать себя.

Выделите такие промежутки времени, когда Вы сможете работать, не отвлекаясь на электронные раздражители. Попытайтесь ограничиться проверкой почты в заранее установленное время, вместо того, чтобы делать это постоянно. Все остальное время держите почтовую программу закрытой.

Можно попробовать сменить свое местонахождение, переместившись на несколько часов со своим ноутбуком в такое место, в котором нет беспроводного доступа к сети.

5. Утомление, усталость

Многие исследования подтверждают, что недостаток сна ослабляет внимание, кратковременную память, и другие умственные функции. «Если Вы не выспались, Ваше внимание разрывается на части»,- говорит Байме. Потребность людей в сне может различаться, но большинству взрослых достаточно 7-9 часов хорошего ночного сна. Если Вы проспите, по крайней мере, 7 часов, то окажете тем самым хорошую услугу своему вниманию.

Кроме того, попробуйте спланировать задачи, требующие различного уровня концентрации внимания таким образом, чтобы задачи, для которых нужна максимальная степень концентрации пришлись на те часы, когда Вы обычно чувствуете себя в наилучшей форме. Обратите внимание на собственные биоритмы, на то, в какие часы Вам лучше работается.

6. Побочные эффекты от действия лекарств, заболевания

Если проблемы с концентрацией внимания препятствуют Вашей способности трудиться и выполнять домашнюю работу, особенно если появились такие симптомы как увеличение веса и бессонница, обратитесь к врачу. Причиной низкой концентрации внимания может быть синдром дефицита внимания и гиперактивности, синдром ночного апноэ, депрессия, анемия, заболевания щитовидной железы. Некоторые лекарства, например те, что используются для борьбы с депрессией,  эпилепсией, или гриппом могут приводить к трудностям в концентрации внимания в качестве побочного эффекта.

Вот поэтому с депрессией надо бороться не на биохимическом уровне, а на уровне энергетическом. Корректоры Функционального Состояния Кольцова очень хорошо справляются с этой задачей. Существуют, и давно известны, несколько уровней воздействия на живой организм. В порядке возрастания их влияния:

Физические воздействия – это физиотерапевтические процедуры, физические упражнения, хирургическое вмешательство

Биохимические воздействия – это природные и искусственно синтезированные препараты, апиотерапия, гирудотерапия – на этом уровне в организм вводится некое действующее вещество

Психологическое воздействие – «насущный хлеб» психологов, психотерапевтов, а также психологическая поддержка со стороны родственников и друзей, аутотренинг.

Информационное воздействие – традиционная гомеопатия, биоэнерготерапевты, специальные приборы, традиционные источники информации – телевидение, газеты, книги – они участвуют в формировании определенного информационного фона, роль которого опасно недооценивать.

Корректоры Функционального Состояния работают на самом высоком уровне воздействия – информационном. Именно на этом уровне зарождаются все заболевания, и затем, если ничего не меняется, они «спускаются вниз» по лестнице уровней воздействия. Поэтому «перехватить» проблему на этапе ее формирования, когда она существует как деформация биополя человека, но еще не может быть диагностирована путем анализов, которые имеют дело с биохимическим уровнем, является очень мудрой и эффективной стратегией профилактики заболеваний. Именно так и действует КФС Кольцова. Организм, в случае возникновения такой необходимости, откликается на информационные образы, записанные на пластины в процессе их изготовления. Это проявляется как запуск в организме естественных процессов саморегуляции, которые будут действовать до тех пор, пока не будет устранено первоначальное отклонение.  Человеческий организм обладает замечательным свойством, он «откликается» действием только на актуальную в данный момент информацию. Есть отклонения в функционировании какого-либо органа, пусть даже только на информационном плане, под действием КФС происходит  балансировка и восстановление оптимального режима работы данного органа или системы. Если все в порядке – информация просто игнорируется.

Живой организм и Корректор функционального Состояния работают совместно как система, которая стремится к поддержанию оптимального и сбалансированного функционирования всех своих систем. Другой вопрос – почему организм сейчас сам не справляется с этой задачей? Дело в том, что приходится «отбиваться» от окруживших со всех сторон негативных воздействий.  По меркам эволюции они появились совсем недавно, наш организм просто не готов справляться с такими уровнями загрязнения, электромагнитных воздействий, снижением структурного и информационного качества питьевой воды. На это все и расходуются бесценные жизненные силы, да в таких масштабах, что на нормальное поддержание иммунитета ресурсов уже не хватает. По данным Всемирной организации Здравоохранения уровень иммунитета систематически снижается  - он падает в двадцать раз за каждое десятилетие.

В этот момент, как нельзя более своевременным, оказалось появление приборов КФС, которые могут оказать энергетическую поддержку за счет защиты от широкого спектра патогенных воздействий, и за счет информационного действия способствуют нормализации тех отклонений, которые человек успел накопить за долгую жизнь. Для того, чтобы получить максимально подробную информацию о пластинах Кольцова подпишитесь на получение почтовой рассылки «хочу узнать больше о приборах КФС» в левом поле данной страницы.

Кстати, за счет экономии энергии происходит улучшение работы памяти и усиление творческих способностей человека, повышается выносливость. Так что действие Корректоров Функционального Состояния имеет прямое отношение к теме концентрации внимания. Повышается!

В начало 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 »» 15

© 2010-2017 «BestLife.su» Создание сайта - plarson.ru / О сайте

Карта сайта