Ru|En

КФС — Корректор Функционального Состояния

Официальные независимые дистрибьюторы «Центр Регион» с 2009 года

Здоровая жизнь - это реально!

+7 (903) 746-01-34

Пустая корзина

Подписка на рассылку

ВНИМАНИЕ! Наша рассылка предназначена исключительно для новичков!

Согласно этическим правилам, принятым в Компании Центр-Регион, партнёры, входящие в региональные структуры не должны получать рассылки от других партнёров, например нас. Если вы партнёр и подписываетесь на нашу рассылку, то вы делаете это в нарушение принятых этических правил и берёте на себя ответственность за это нарушение. Мы технически не в состоянии отслеживать список рассылки, то есть, кто подписался, и не является ли получатель рассылки членом уже сформировавшейся региональной структуры.

ВНИМАНИЕ! После подписки на сайте, вы получите письмо с простыми инструкциями, следуя которым вы ещё раз подтвердите своё желание получать рассылку.

Главная Применение КФС Статьи о КФС Патенты Контакты

Как похудеть после 40 ? Почему это так сложно и что работает?

By Melanie Haiken,   http://www.caring.com/articles/weight-loss-after-40

С каждым годом кажется, что стрелка движется все неохотнее. Вы можете и дальше урезать порции, говорить «Нет, спасибо» десерту, записаться на аэробику, и несмотря на все усилия размер джинсов все увеличивается, а уровень энергии падает. Что же происходит?

Сразу после сорока лет в организме происходит ряд изменений, которые затрагивают само устройство человеческого тела. Благодаря гормональным изменениям, уменьшается скорость роста клеток. Начинают работать процессы естественного старения. Нам приходится заново учиться справляться со всем этим. Иногда в нашем метаболизме что то «сходит с рельсов», и возникает медицинская проблема, которую следует решить прежде, чем ожидать появления эффекта от традиционных способов снижения веса. Ниже приведен пошаговый план, сообразуясь с которым, Вы сможете убрать  препятствия, блокирующие Ваши усилия по коррекции веса после сорока лет.

В давние времена становиться старше не означало превращение в развалюху. Вспомните первопроходцев Американских прерий, мускулистых «мастеров вил», на фотографиях в «American Gothic». Но сегодня, многие люди после сорока сталкиваются с двумя проблемами: с одной стороны мы стали жить дольше, но, в то же время, отпала необходимость подниматься в пять утра, чтобы набросать сена коровам.

 

Что касается калорий, то здесь все сводится к простейшему уравнению. Сколько получено, столько же должно быть сожжено. Вся разница прилипает к нашим ребрам. Набрать вес до обидного легко. Если ежедневно потреблять всего на 100 калорий больше, чем расходовать, то по прошествии года, по мнению экспертов, это даст лишние 10 фунтов. А что такое эти лишние 100 калорий? Увы, не много. Баночка Кока-колы содержит 155 калорий, шоколадный батончик  - более двухсот. Эта  Кока-кола или шоколадный батончик не являются проблемой, если Вы отбегаете или отходите эту энергию. Но после сорока снижается наш уровень физической активности. Сложность заключается в приведении этих двух тенденций к общему знаменателю.

 

Оглянитесь на свой прошлый год, и постарайтесь вспомнить в какие периоды Ваш вес оставался относительно стабильным, а в какие немножечко полз вверх. Что Вы делали в хорошие недели, что Вам мешало все остальное время? Составьте список – что Вам помогает, и что мешает. То, что работало для Вас в прошлом, скорее всего, сработает и сейчас.

Удивит ли Вас информация о том, что после сорока каждый пятый человек сталкивается с проблемами щитовидной железы. Наиболее распространенной проблемой является гипотериоз – недостаточная активность щитовидной железы – в то же время, гипотериоз является одной из основных причин, препятствующих снижению веса у людей старше сорока лет. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие процессы метаболизма, и когда она не достаточно активна, это распространяется и на все остальное. Для сравнения можете представить, что низкая активность щитовидной железы подобна установке режима Вашего внутреннего термостата в положение «слабо». Симптомы гипотериоза проявляются как постоянное ощущение холода, недостаточная циркуляция крови в кистях рук и стопах, усталость, выпадение волос(включая брови и ресницы), и набор веса – несмотря на все усилия питаться правильно и давать физическую нагрузку.

Если у Вас есть подозрения, что ваши усилия по коррекции веса блокируются щитовидной железой, то, первое что следует предпринять – это обратиться к врачу и попросить сделать анализ функций щитовидной железы. Но имейте в виду, что первый анализ, который обычно назначают – анализ крови на тиреотропный гормон, печально известен своей низкой надежностью. Кроме того в среде врачей не прекращается дискуссия по поводу того какой его уровень следует считать нормальным. Так в 2003 году Американская Ассоциация Клинических Эндокринологов (the American Association of Clinical Endocrinologists) предложила считать порогом нормы уровень тиреотропного гормона в 3,0 единицы, против старого стандарта в 5,5. Но эти новости дошли не до всех докторов и лабораторий. Большинство эндокринологов считает значение  тиреотропного гормона в диапазоне от 1,0 до 2,0 идеальным для нормального функционирования организма и стабильного веса.

Если ваш уровень тиреотропного гормона выше 3,0 удостоверьтесь, что Ваш врач в курсе новой рекомендации. Попросите назначить дополнительные анализы, которые позволят лучше выявить правильность функционирования щитовидной железы.

На этом жизненном отрезке Ваша цель заключается в том, чтобы не чувствовать  голода и не поддаваться искушению есть так, как Вы это делали в двадцатилетнем возрасте. Одна из возможных стратегий заключается в том, чтобы есть часто, но понемногу, съедая меньше за каждый присест. Еще одно преимущество такого способа питания заключается в том, что так легче поддерживается стабильный уровень сахара в крови, отсутствуют резкие всплески и провалы, которые вносят свой вклад в ощущение усталости.

Вот простое правило: постарайтесь перейти на 5-6 разовое питание, с уменьшенными порциями и старайтесь, чтобы интервалы между приемами пищи не превышали 3-4 часа. Например, можно съесть здоровый завтрак перед уходом на работу, затем позже съесть обезжиренный йогурт. Далее, вместо того, чтобы съесть на обед огромную порцию пасты и провести вторую половину дня в ступоре, съешьте легкий ленч и потратьте остаток перерыва на прогулку. Послеобеденный перекус, состоящий из смеси салатов и яблока, поможет Вам удержаться от привычной четырехчасовой порции сладкого, и удержаться от чрезмерного переедания во время обеда.

Ваша цель противоположна голодному подходу, который используется во многих диетах – Вы хотите перехитрить собственный организм, создав у него ощущение удовлетворенности и сытости на протяжении длительного времени, хотя на самом деле, общий объем съеденной пищи уменьшен.

Все эксперты согласны в одном: любой перекус или ужин после девяти вечера, все, что бы Вы ни съели, идет напрямую в бедра и живот. К счастью, верно и обратное, все, что Вы съедите утром, когда Ваш метаболизм находится на подъеме, с большой вероятностью будет полностью переработано.

Не нравится завтракать? Извините, но на этот раз  у Вас нет выбора. Эксперты считают хороший завтрак одним из ключевых моментов, благодаря которому худые люди сохраняют свою форму. Когда проводился опрос членов  Национального Реестра Контроля Веса (National Weight Control Registry) – это люди, которые сбросили 30 фунтов и поддерживали такое состояние от двух до шести лет, 78 % отметило, что они ежедневно завтракают, а 90 % заявило, что они завтракают, по меньшей мере, пять раз в неделю. И это оказалось единственным фактором, который оказался общим для участников данного опроса.

Разумеется, Вы слышали об этом и раньше: важно не столько общее количество съеденного, а сколько каких именно продуктов было съедено. Существует множество здоровых продуктов, есть которые можно практически без ограничений. Это не означает, что следует набить свой холодильник стеблями сельдерея в стиле 70-х годов. Вместо этого сделайте парочку небольших корректировок в Вашей диете, включив в нее продукты, которые активно борются с жиром, вместо тех, которые его блокируют. При этом употребляйте все остальные продукты с умеренностью, и все будет отлично.

Существует одна вещь, относительно которой правы гуру физической культуры. Чем больше Ваша мышечная масса, тем более эффективно ваш метаболизм способен сжечь калории. К сожалению, приходится отметить, что при естественном старении организма происходит постепенное замещение мышечной ткани на жировую. Поэтому, если Вы хотите поддержать способность собственного тела сжигать жиры, то придется над этим поработать.  Распространенное недопонимание заключается в том, что люди смешивают понятия наращивания мускулатуры и аэробики. Оба подхода хороши. Но хотя аэробика и помогает сжечь калории, сейчас мы говорим не о ней.  Если Вы заботитесь о долгосрочной перспективе, то лучше сфокусироваться на обще силовой подготовке. Купите себе гантели, перекладину, резиновые ленты и вспомните, чему вас учили на физкультуре в школе. Сделайте это приятным, насколько будет возможно, можно совместить работу с вечерними новостями или любимым сериалом. Медленно, но уверенно наращивайте все эти бицепсы, пресс, дельтовидную мышцу и ягодицы и у Вас появятся стратегические союзники в борьбе с возрастным набором веса.

Как Вам скажет любая женщина в период предшествующий менопаузе. Или тяжело работающий мужчина в возрасте свыше 35 лет, с возрастом сон становится все менее крепким. Это не только потому, что мы становимся более занятыми и испытываем больший стресс. Вдобавок мы приобретаем некоторые проблемы от болей в спине до храпа и ночного пота, которые препятствуют нормальному ночному отдыху.

Как это ни странно, восстановление крепкого сна является ключевым моментом для потери веса, говорит невролог Дэвид Саймон (David Simon) из центра «Дипак Чопра» (the Chopra Center), Карлсбад, Калифорния. В последние годы, серьезные исследования подтвердили, что недостаток сна напрямую связан с набором веса, благодаря действию двух гормонов лептина и грелина, которые контролируют чувство голода и сытости, состояния насыщения. Если человек лишен сна, увеличивается уровень грелина, и, в то же самое время, уменьшается уровень лептина. В результате больше желания и меньше насыщения. Добавьте к этому тот факт, что не выспавшиеся люди чаще выбирают более «энергоемкую» еду, которая обычно является слишком сладкой или слишком соленой. Вы сами убедитесь, что небольшие изменения в режиме дня могут способствовать набору веса.

И наконец, сейчас появились новые привлекательные сообщения, в которых говорится о том, что во время сна активно протекают процессы метаболизма. Получается, чем больше мы спим, тем больше раскручивается наш внутренний механизм сжигания жира. Но все равно, мы бы не рекомендовали наедаться на ночь глядя. Ученые считают, что калории, поступившие в организм поздно вечером, сжигаются значительно медленнее тех, что  поступили в течение дня, несмотря на всю активность ночного метаболизма.

Из суммирования всего вышесказанного вырисовывается следующая схема: чем старше мы становимся, тем сложнее нам приходится со сном, но чем хуже мы спим, тем больше вероятность набрать вес. Что же делать? Предпринимать шаги, направленные на решение проблем со сном, в результате Ваша талия тоже окажется в выигрыше.

 

Если Вам до смерти захотелось съесть десерт, позвольте себе сделать это, медленно смакуйте, пусть вкус как следует запомнится центрами удовольствия в мозге. Эксперты рекомендуют проделывать следующий трюк: разрежьте порцию на две половинки до того, как Вы начнете ее есть, тщательно упакуйте вторую половинку, как бы «оставив ее на потом». Вы можете захотеть ее съесть позже, а можете и не захотеть, зачастую, если Вы медленно и с чувством съедите первую половинку порции, Вы уже почувствуете удовлетворение. А сознание того, что осталась добавка, на случай если возникнет такое желание, обманывает мозг, который имеет тенденцию требовать, чтобы вещи, которые он воспринимает, находились в быстром доступе.

 

Не пытайтесь использовать сладости с искусственными подсластителями. Ученые установили, что искусственные подсластители не вызывают в организме естественного чувства насыщения. Поэтому если Вы съедите пирожное, содержащее всего 100 калорий, содержащее искусственные подсластители, Вы только усугубите собственные проблемы. Вам все равно будет хотеться съесть нормальное пирожное, а 100 калорий были съедены впустую.

Если Вам 40 с хвостиком, и Вы понемножку накапливаете дополнительные фунты, вероятно, Вы уже не раз принимали решение сесть на диету. Возможно, к этому времени Вы уже решили, что диеты редко срабатывают, и то же самое относится к резкому увлечению новой системой упражнений. Тому действительно имеется веская причина. Резкие изменения не ведут к стабильным долговременным результатам, и могут вас разочаровать. Разве Вы еще не убедились в том, что Ваш вес имеет тенденцию оставаться  постоянным от недели к неделе, даже если один день Вы идете на пирушку, а в другой стараетесь примерно себя вести? Природа наделила нас  способностью  поддерживать стабильный уровень метаболизма, этот механизм поддерживает нас в те  дни, когда случается недостаток пищи, или резко возрастают энергетические затраты.

К несчастью, это означает, что раз уж Вы умудрились постепенно набрать вес, ваше тело адаптировалось к новому весу, и теперь изо всех сил старается поддерживать его. Поэтому, вот что Вам нужно делать: Постепенно вводить небольшие изменения в обе части уравнения. И только Вам решать в каком месте этого уравнения – пища внутрь, энергия наружу – и в какое время сделать акцент.

Скажем, Вы решили похудеть на 10 фунтов. Для того, что  бы достичь этого прямо сейчас, Вам придется практически ничего не есть, на протяжении двух недель, или бегать 51 час, или ходить пешком 126 часов. Это не просто невозможно, такие попытки введут метаболизм организма в замедленный режим, предназначенный для голодовки. Это сведет на нет все Ваши усилия.

Вы можете действовать по-другому, и намного более эффективно, поставив перед собой цель, сбрасывать по 2 фунта в неделю на протяжении 5 недель. Скажите себе, что только Вы сами ответственны за установление скорости своего метаболизма. Решите для себя, будете ли Вы делать акцент на сокращении количества потребляемых калорий, или на увеличении количества сжигаемых калорий, или найдете оптимальный для себя баланс между этими двумя полюсами. Если введение трех получасовых прогулок в неделю представляется для Вас безболезненным мероприятием – это отличный выбор. Если же Вам неприятно выходить на улицу в прохладную погоду, а в гимнастический зал Вас не затащить и под страхом смерти, тогда сфокусируйтесь на изменении в диете.

Вашей основной целью должно стать постепенное внесение в свою повседневную жизнь небольших изменений, которых Вы позже сможете постоянно придерживаться. Это главный секрет, который позволяет противостоять набору веса после 40.

Постепенно сместить равновесие своего метаболизма в сторону сжигания жиров, можно подключив Корректор Функционального Состояния номер три. Его использование не отменяет предложенной стратегии внесения в свою жизнь постепенных изменений, но результаты будут более ощутимыми и стабильными. С использованием КФС подключается еще и информационный уровень воздействия на организм, Ваши усилия становятся действительно комплексными. Вы следите за своим питанием. (Позволить себе время от времени хороший ужин в приятной компании действительно можно, но все равно лучше следить за тем, чтобы питание в целом было преимущественно натуральным и сбалансированным). Даете организму умеренную посильную нагрузку (не изнуряя себя сверх меры), Корректор Функционального Состояния направляет метаболические процессы не сжигание жиров.  Третий номер содержит целый набор информационных образов растений и фруктов (ананас, фрукт дракона, и много других), которые являются природными сжигателями жиров. Даже при пассивном применении КФС, когда Вы ничего не меняете в привычном жизненном укладе, происходит постепенное замещение жировой ткани на мышечную. Но результат такого процесса ощутим через полгода год.

Но, может быть и не стоит никуда спешить. Применение пластин Кольцова имеет очень хорошую особенность: собственно коррекция фигуры является здесь лишь следствием очистки организма, его гормональной балансировки, и восстановления оптимального функционирования всех его систем. Сначала под действием Корректоров Функционального Состояния Кольцова происходит системное оздоровление организма, с исправлением накопленных за долгие годы проблем, а только потом приходит черед для столь желанной коррекции фигуры. В таком порядке это работает, в обратном - нет.

Корректоры Функционального Состояния очень хорошо способствуют вхождению в устойчивый режим дня. Биоритмы организма под действием пластин Кольцова согласуются с суточными ритмами. Улучшается качество сна, человек лучше высыпается, встает бодрым, ощущает прилив энергии. Для балансировки ночных гормональных процессов предназначен КФС № 8. Это специальная ночная пластина, она регулирует баланс мелатонина и серотонина в организме. Эти два гормона как бы задают настройку для всей гормональной системы. При достижении оптимального баланса выработки мелатонина и серотонина вся остальная гормональная система начинает функционировать оптимальным образом.

Исправление нарушений гормонального баланса является непростой задачей для традиционных биохимических средств воздействия (фармпрепараты и БАДы), но для информационных воздействий, с которыми работают КФС, такая настройка реально достижима. Естественно, что к этим задачам следует подходить после 1-2 месячного этапа детоксикации и очистки организма от паразитов. Поэтому в качестве одного из основных условий эффективности использования Корректоров Функционального Состояния, выдвигается применение их полного набора: как минимум, первых двух базовых пластин, с последующим подключением пластин № 3 и последующих (по мере необходимости и желания конкретного пользователя). Об этом можно подробно прочитать в разделе «применение КФС».

Для успешного решения проблемы снижения веса и восстановления здоровья следует приучить себя пить достаточное количество воды. Именно воды, а не кофе или газировки. И в этом вопросе Корректоры Функционального Состояния могут оказать неоценимую помощь. Сложно выпить много не структурированной воды. А вода, структурированная с помощью КФС, пьется легко и с охотой. Это собственный более чем двухлетний опыт. Постепенно люди обнаруживают, что неосознанно все чаще отдают предпочтение структурированной с помощью пластин Кольцова воде перед прочими напитками. Это объясняется тем, что после воздействия на воду корректоров она по своему структурному состоянию делается близкой к состоянию внутренних жидкостей организма, и благодаря этому легко усваивается, без дополнительных затрат энергии. Дело в том, что когда человек пьет неструктурированную воду (покупная вода в бутылках и, тем более, водопроводная вода) не является в достаточной степени структурированной и организму приходится затрачивать собственную энергию на доведение ее до нужной кондиции. Иначе вода не может быть усвоена. Предварительное структурирование воды с использованием КФС является очень удобным решением в этой ситуации.

Тот факт,что переход насистематическое употребление воды, обработанной с помощью пластин Кольцова не вызывает отеков, или каких то иных неприятных ощущений, сы проверили на себе. Воду хочется пить, ощущается изменение ее вкуса после структурирования, изменился порог ощущения жажды, то есть хочется чтобы вода была как говорится под рукой. Ипосле двух лет использования корректоров проделали следующее: на месяц убрали все КФС, ни воды,не трогали руками. И вот ощущения такие, что вода "не идет", хотя пить по привычке хочется, вернулись утренние отеки под глазами. Это на не структурированной воде.

Узнать больше о Корректорах Функционального состояния можно из почтовой рассылки. Форма для подписки расположена в левом поле прямо на этой странице.

В начало 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 »» 15

© 2010-2017 «BestLife.su» Создание сайта - plarson.ru / О сайте

Карта сайта