Ru|En

КФС — Корректор Функционального Состояния

Официальные независимые дистрибьюторы «Центр Регион» с 2009 года

Здоровая жизнь - это реально!

+7 (903) 746-01-34

Пустая корзина

Подписка на рассылку

ВНИМАНИЕ! Наша рассылка предназначена исключительно для новичков!

Согласно этическим правилам, принятым в Компании Центр-Регион, партнёры, входящие в региональные структуры не должны получать рассылки от других партнёров, например нас. Если вы партнёр и подписываетесь на нашу рассылку, то вы делаете это в нарушение принятых этических правил и берёте на себя ответственность за это нарушение. Мы технически не в состоянии отслеживать список рассылки, то есть, кто подписался, и не является ли получатель рассылки членом уже сформировавшейся региональной структуры.

ВНИМАНИЕ! После подписки на сайте, вы получите письмо с простыми инструкциями, следуя которым вы ещё раз подтвердите своё желание получать рассылку.

Главная Применение КФС Статьи о КФС Патенты Контакты

25 способов поднять настроение

Бывает так, что понедельник растягивается на целую неделю, а то и захватывает ближайшие выходные. Возможно, виной тому начальственный гнев, или Вас достают собственные дети, или скапливаются домашние дела… Но существует множество простых и эффективных способов поднять настроение. Попробуйте воспользоваться одним из них в понедельник, возможно вторым – во вторник и так далее, столько сколько необходимо. И не забывайте о том, что завтра будет еще один новый хороший день. Итак:

  1. Позвоните другу. Возьмите телефон и позвоните кому-нибудь. Не пользуйтесь электронной почтой, она предполагает намного более формальный уровень общения. Хорошая дружеская шутка и Вы уже чувствуете себя по-другому.
  2. Напишите письмо какому-нибудь члену Вашей семьи . Опять же, не электронное. Выберите кого-нибудь из тех родственников, с которыми вы давно не связывались и дайте им понять, что Вы цените тот факт, что они являются частью Вашей жизни, приоткройте свои чувства как Вы их любите, или просто позабавьте их хорошей шуткой!
  3. Зарядка. Не обязательно истязать себя до седьмого пота в тренажерном зале. Простая прогулка на свежем воздухе отлично поможет смене настроения. Если погода не очень, то прогулка по торговому центру может стать неплохой альтернативой.
  4. Простите себя. Запишите на листке какую-нибудь вещь, которую Вы считаете, что сделали неправильно в прошлом и отпустите эту проблему. Полностью. Если Вы не до конца уверены в том, что можете полностью простить себе какой-либо поступок, то лучше выберите для начала случай по-проще.
  5. Примите ванну или душ. Даже, если Вы уже принимали душ утром, все равно успокаивающая гидромассажная ванна или послеобеденный душ могут стать пропуском в отличную вторую половину дня.
  6. Приберитесь. Иногда беспорядок может подавлять человека и даже навевать депрессию. Если вы в офисе, используйте обеденный перерыв на то, что бы разобрать принадлежности и бумаги на рабочем столе и в ящиках, Если дома, выберите, хотя бы одну комнату или уголок. Хорошо начать с прихожей и разобрать завал бумаг, ключей, одежды. Раскладывание вещей по своим местам успокоит и очистит ваш разум, а вскоре придет и черед улыбки на лице.
  7. Запланируйте поход в ресторан. Наметьте выход в какой-нибудь ресторан с друзьями или на свидание через пару дней. Это даст Вам ощущение ожидания приятного события, и не только от предстоящего приятного общения, но возможно, и от посещения нового места. А может быть это будет поход в театр или на концерт. Все дело в той самой особой энергетике, которая создается на живом представлении.
  8. Наметьте небольшие легко достижимые цели. Зачастую, если разбить нашу суматошную жизнь на ряд небольших задач, мы можем получать удовлетворение от своих небольших достижений. Без этого череда дней может восприниматься как бесконечная вереница без малейшего удовлетворения и поощрения себя. Поэтому наметьте себе закончить к определенному дну отчет на работе, или приготовление особого обеда. Удовлетворение появится с началом практики.
  9. Заведите дневник. Запись мыслей, которые посещали Вас в течение дня, помогает дать выход негативной энергии.
  10. Дайте выход эмоциям. Выплачьте свою обиду. Если вы столкнулись с потерей, или у вас какая-то другая печаль дайте волю слезам. Может быть Вы и не почувствуете сразу значительных перемен, но со временем это принесет облегчение. Печаль не останется запертой «в бутылке». Если возможно, хорошо помогает звонок другу или члену семьи.
  11. Сделайте кому-нибудь комплимент. Сделайте от всего сердца комплимент тому, кто его действительно заслуживает. Для того, что бы Вы оба получили от этого эмоциональный подъем, сделайте это персонально.
  12. Простите кого-нибудь. Для начала Вы можете начать с того, что мысленно простите кого-то, кто Вас когда-либо обидел. Затем, сделайте еще один шаг и напишите этому человеку письмо с предложением прощения. Удостоверьтесь, что все участники конфликта понимают, что сражение окончено и все разногласия оставлены позади.
  13. Дышите глубоко. Звучит просто, так оно и есть! Закройте глаза и медленно вдыхайте через нос настолько глубоко, насколько сможете. Задержите дыхание на несколько секунд, Медленно выдыхайте через рот. Повторите 5 раз.
  14. Верните одолжение. Возможно, когда Вы были в отпуске, кто-то из друзей или знакомых забирал Вашу почту или гулял с Вашей собакой. Даже если это было несколько месяцев назад, никогда не поздно вернуть это маленькое одолжение. Угостите печеньем своих коллег по работе, сделайте что-то приятное для пожилых соседей. Карма – замечательная штука.
  15. Предложите свою помощь. Всегда можно выкроить хотя бы 2-3 часа в месяц для добровольной помощи другим людям. Это не заметно для Вас, но для кого-то это может стать весомой помощью. Это же всего лишь половина часа в неделю. Местные организации или храмы часто нуждаются в дополнительных помощниках для проведения своих мероприятий. Обычно такую информацию можно найти на Вашем городском сайте.
  16. Пожертвуйте. Существует множество достойных организаций, котором стоило бы пожертвовать деньги. Выберите какую-нибудь, возможно даже по каким то своим личным мотивам или симпатиям, и пожертвуйте посильную сумму.
  17. Смейтесь. Сам процесс смеха запускает процесс синтеза эндорфинов и повышает настроение. Это установленный факт. Даже улыбка дает тот же эффект. В сети много сайтов, с нужной тематикой. Стоит сделать закладки, чтобы были под рукой для таких случаев.
  18. Послушайте музыку. Включите Вашу любимую запись. Двигайтесь в такт или танцуйте, пока никто не видит.
  19. Отвлекитесь на хорошую книгу. А еще лучше пойдите в большой книжный магазин и погрузитесь в эту удивительную успокаивающую атмосферу приглушенных звуков. Всплывайте на поверхность через час-другой с хорошей подборкой для чтения и легким настроением.
  20. Вспомните о своем хобби. Достаньте свой фотоаппарат, краски, пришло время для креатива. Может быть, Вы пишите или на чем-нибудь играете? Возможно, раздувание этой маленькой искорки творчества поможет Вам выбраться из рутины будней. В сети полно конкурсов. Поучаствуйте, например, в конкурсе фотографий, что Вы теряете, в конце концов?
  21. Начистите свои туфли или сделайте маникюр. Или и то и другое сразу. Позаботьтесь о какой-нибудь своей вещи. Наведите блеск. Потратьте утром немного больше времени на подготовку к выходу, так чтобы вы могли гордиться результатом. Все средства хороши.
  22. Скажите кому-нибудь о том, что Вы его любите. Лучше всего если вдобавок это сопровождается объятием и поцелуем. Начните с супруга, или того человека, который много для Вас значит. Или это могут быть Ваши дети. Не забудьте родителей, братьев или сестер, и продолжайте со всеми людьми, которые много для вас значат. Вы так же всегда можете рассчитывать на ответную положительную реакцию Вашей собаки. Не обещаю того же с кошками, но почему бы не попробовать.
  23. Медитируйте. Выберите тихий уголок и 10 минут времени в начале или в конце дня посвятите только себе. Выключите на это время телефон и позаботьтесь о том, чтобы Вас никто не беспокоил. В это самое время хорошо будет так же сделать дыхательные упражнения, описанные выше. Посидите наедине с собой, вслушайтесь в свое дыхание, Следите за своими мыслями и постарайтесь воздержаться от суждений, в это тихое время.
  24. Все время улыбайтесь. Каждый день жизнь сталкивает нас с множеством людей – заправщики, водители такси, кассиры и продавцы…. Мы, в свою очередь, можем сделать их жизнь немного ярче и приятней. Создается впечатление, что открытая улыбка и простое «спасибо» оказались вымирающими видами в нашей бешеной городской жизни. Иногда стоит немного приостановиться.
  25. Не забывайте о том, что завтра будет еще один хороший день! Чтобы ни расстраивало Вас сегодня, оно начинает казаться легче переносимым, если Вы вспоминаете о том, что завтра будет еще один новый день. Вот увидите, к рассвету многое успеет исправиться!

В начало 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 »» 15

© 2010-2017 «BestLife.su» Создание сайта - plarson.ru / О сайте

Карта сайта